Čia (chia) puding sa bananom – zdrav slatkiš za vaše dete

2336 0

Čia (chia) puding sa bananom sam prvi put probala kod sestre, jako mi se dopao pa sam rešila da uzmem recept i tako da sada mogu da ga podelim sa vama. Inače, moj sin obožava čia puding, ali je njegova omiljena varijanta sa mlekom.

3 kašike čia semenki potopiti sa 9 kašika vode i ostaviti da odstoji 20 minuta. Smesu staviti u blender, dodati jednu bananu, 3 kašike kokosa i kašiku kakaa. Sve to izblendati i ostaviti da se dobro ohladi.

Ovo je osnovni recept, vi možete dodavati šta god želite.  Svrha recepta po mom mišljenju i jeste da služi kao smernica ali da ga svako prilagodi svom ukusu.

Kada se puding ohladi može se servirati uz smrznuto voće kao što sam ja to uradila, ili uz nešto drugo što vi smatrate da se dobro kombinuje.

Ovde možete pronaći još jedan jednostavan recept za kolač koji se ne peče i vrlo je ukusan i zdrav.

Više o Čia semenkama i njihovim nutricionističkim vrednostima, možete pročitati ovde.

Оставите одговор